?>

Blog


 

10 dicas para aproveitar melhor os benefícios da corrida

 

Siga os conselhos do maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima

 

 Matéria publicada por

Por Redação

 

 


A corrida é um ótimo exercício para quem quer perder peso e ficar em forma. Além dos benefícios para o corpo e a saúde também ajuda a aliviar o estresse.

 

O esporte é fácil de ser praticado em qualquer lugar, pois não requer nenhum tipo de equipamento. Mas antes de começar, é importante seguir algumas dicas. Quem ensina é o maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima.

 

 

Dicas para praticar corrida

 

1 – Faça um check-up médico para avaliar as suas condições físicas;

 

2 – Procure um profissional de educação física para aprender a fazer os exercícios corretos, isso ajuda a evitar algumas lesões;

 

3 – Antes de correr, faça uma caminhada ou outra atividade prazerosa;

 

4 – Nunca é tarde para praticar exercícios, mas primeiro conheça o seu limite;

 

5 – Busque qualidade de vida, dormindo mais cedo e se alimentando adequadamente;

 

6 - Use roupas adequadas e um bom tênis que seja específico para a prática deste esporte.

 

7 – Para coordenar esporte e alimentação saudável faça uma consulta com uma nutricionista;

 

8 – Não faça atividade física por obrigação. Lembre-se que ela fará bem à saúde e até ao seu humor;

 

9 - Beber bastante água e usar protetor solar também são recomendados;

 

10 – Nunca desanime! Correr exige muita determinação.

 

Postagens
Categorias
Arquivos
Tags
curiosidades condominio eletromesticos pets ambiente meio paisagismo fisico construcao decoracao residenciais imoveismogi automacao imovel arquitetura imperiusimoveis imobiliario arte eletrodomesticos imobiliaria cozinha mogidascruzes gastronomia acabamento sitedeimoveis vendasimoveis reforma jardinagem design saude escritorio corretagemdeimoveis cozinhas cultura imobliario condicionamento corretagem banheiros comerciais imoveisbrasil sustentabilidade mercado iluminacao urbanismo conforto seguranca

VILLAGIO - BOTUJURU
2 Dorm
cód: 3890
R$ 269.000,00

CASA - JARDIM IMPERIAL
3 Dorm / 3 Suítes
cód: 3523
R$ 1.400.000,00

COMERCIAL - MOGI MODERNO
3 Dorm / 1 Suíte
cód: 3341
R$ 1.300.000,00


Imperius Imóveis

contato@imperiusimoveis.com.br

Central de atendimento

Contato: +55 11 96340-2988
Ícone Facebook

Desenvolvimento

inotech