Blog
10 dicas para aproveitar melhor os benefícios da corrida
Siga os conselhos do maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima
Matéria publicada por
Por Redação
A corrida é um ótimo exercício para quem quer perder peso e ficar em forma. Além dos benefícios para o corpo e a saúde também ajuda a aliviar o estresse.
O esporte é fácil de ser praticado em qualquer lugar, pois não requer nenhum tipo de equipamento. Mas antes de começar, é importante seguir algumas dicas. Quem ensina é o maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima.
Dicas para praticar corrida
1 – Faça um check-up médico para avaliar as suas condições físicas;
2 – Procure um profissional de educação física para aprender a fazer os exercícios corretos, isso ajuda a evitar algumas lesões;
3 – Antes de correr, faça uma caminhada ou outra atividade prazerosa;
4 – Nunca é tarde para praticar exercícios, mas primeiro conheça o seu limite;
5 – Busque qualidade de vida, dormindo mais cedo e se alimentando adequadamente;
6 - Use roupas adequadas e um bom tênis que seja específico para a prática deste esporte.
7 – Para coordenar esporte e alimentação saudável faça uma consulta com uma nutricionista;
8 – Não faça atividade física por obrigação. Lembre-se que ela fará bem à saúde e até ao seu humor;
9 - Beber bastante água e usar protetor solar também são recomendados;
10 – Nunca desanime! Correr exige muita determinação.
imobliario imobiliaria jardinagem ambiente meio eletromesticos imoveisbrasil imperiusimoveis paisagismo mogidascruzes imobiliario construcao curiosidades urbanismo arquitetura sitedeimoveis comerciais condominio automacao sustentabilidade conforto decoracao imoveismogi vendasimoveis acabamento design saude seguranca banheiros iluminacao eletrodomesticos cozinha corretagem residenciais pets condicionamento arte gastronomia corretagemdeimoveis imovel mercado reforma cozinhas escritorio fisico cultura
Imperius Imóveis
contato@imperiusimoveis.com.brCentral de atendimento
Contato: +55 11 96340-2988
